분류 전체보기174 비타민 C 풍부한 겨울철 과일 비타민 C 풍부한 겨울철 과일에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 C는 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양소 중 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소를 잘 알려져 있습니다. 비타민 C는 영양제로도 섭취 가능하지만 무엇보다 몸에 흡수율을 좋게 하기 위해서는 천연비타민 C의 섭취가 더욱 좋습니다. 특히나 날씨가 추워지는 겨울철 몸에 면역성과 바이러스 감염 등의 예방을 위해서는 비타민 C가 풍부하게 들어있는 겨울철 과일을 섭취하는 것을 권장합니다. 비타민 C 풍부한 겨울철 과일 비타민 C 섭취해야 하는 이유 비타민 C는 우리의 몸에 매우 중요한 필수 영양소 중 하나로 비타민 C를 섭취해야 하는 이유는 매우 다양합니다. - 항산화 효과 비타민 C는 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 사람의 몸에 세포들의 손상을 보호.. 2023. 11. 27. 쌀 씻을 때 물색깔 확인해야 하는 이유 쌀 씻을 때 물색깔 확인해야 하는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 쌀이 주식으로 사용되는 우리나라의 경우 쌀의 영양분이 매우 중요한 부분입니다. 체중 관리를 위해 탄수화물을 조절하려고 하시는 분들에게 있어서도 백미를 제외하고라도 현미나 다른 잡곡을 통해 영양분은 보충되어야 합니다. 매일 먹게 되는 쌀은 조리되기 전에 세척을 하게 되는데 이때 꼭 쌀을 씻어낸 물색깔을 확인하셔야 하는 중요한 이유가 있습니다. 쌀 씻을 때 물색깔 확인해야 하는 이유 쌀을 물에 씻으면 나오는 쌀뜨물이라 불리는 물은 영양분이 많아 찌개 등의 음식의 요리수로 활용되기도 했습니다. 쌀의 영양소가 녹아 있기도 하지만 쌀뜨물에는 가벼운 맛과 향이 있어 찌개나 국물요리의 요리수로 활용하기에 풍미가 높아지는 이유도 있다고 합니다. 하지만,.. 2023. 11. 21. 간단한 체중관리 식단 만들기 간단한 체중관리 식단 만들기에 대해 알아보려고 합니다. 체중관리를 위해 많은 분들이 다양한 운동을 계획하고 도전하고 있습니다. 하지만, 체중관리에 있어 식단관리는 선택이 아닌 필수라는 것을 잊어서는 안 됩니다. 무조건적인 탄수화물 배제 식단도 좋은 것이 아니며 꾸준히 다양한 방법으로 활용이 가능한 체중관리 식단을 찾으셔야 하며 무엇보다 간단한 방법을 찾아야 오래 식단 관리가 가능합니다. 간단한 체중관리 식단 만들기 오늘은 간단한 체중관리 식단 만들기 방법을 통해 몸에 좋은 영양성분의 보충은 물론이고 한번 만들어두면 여러 방법으로 간단하게 활용 가능한 체중관리 식단에 대해 소개하려고 합니다. 간단한 체중관리 식단 만들기 간단한 체중관리 식단 만들기의 주재료는 양배추, 당근, 계란이 활용되며 현미밥이나 잡곡.. 2023. 11. 17. 우리집 빈대 흔적 찾기, 빈대 예방 수칙 알아보기 우리 집 빈대 흔적 찾기, 빈대 예방 수칙을 알아보려고 합니다. 우리나라 전국 곳곳에서 빈대의 발견으로 마음까지 심란스러운 요즘입니다. 더구나 최근에는 대중교통을 이용하신 분의 외투에서 빈대를 발견한 사례도 나와 출퇴근을 하며 대중교통을 이용하는 분들에게는 더욱 심란한 일이 아닐 수 없습니다. 이런 상황이면 우리 집에도 이미 빈대가 서식하고 있는 건 아닌지 두렵기만 합니다. 집구석구석을 확인해 빈대의 흔적은 없는지 앞으로 빈대를 예방할 방법은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 빈대 흔적 찾기, 빈대 예방 수칙 알아보기 빈대 흔적 찾기 빈대란 사람의 피를 흡혈하며 살아가는 흡혈곤충으로 세계적으로 넓게 분포되어 있는 있습니다. 사람의 피를 빨아먹기 때문에 주로 사람들이 오래 머무르는 침대에서 서식하므로 빈대의.. 2023. 11. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 44 다음
