건강한 음식 만들기2 초보자도 성공하는 간편 돼지고기 수육 만들기! 요즘 다이어트에 많은 관심을 가지시는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 저 또한 다이어트에 관심을 갖고 있어 식단에 신경을 쓰고 있는 시기이기도 합니다. 저는 유튜브 채널 중 '다이어트 과학자 최겸'이라는 유튜버님의 사이트에서 건강 상식과 다이어트 식단 관련해 많은 도움을 받고 있습니다. 예전 같으면 다이어트 시작과 동시에 먹는 것을 극단적으로 줄이는 방법을 활용하는 것이 당연한 코스였지만, 이제는 다이어트라고 해서 무조건 먹는 것을 줄이는 것에 집중해서는 안된다는 것을 몸으로도 체감합니다. 다이어트의 궁극적 목적을 생각하고 건강한 내 몸과 마음을 먼저 알아차리고 건강한 식단을 통한 다이어트 방법을 찾아 나가는 것의 중요성을 인식해야 할 것입니다. 오늘은 저도 최겸 님의 유튜브 채널을 통해 배우게 된 간.. 2025. 5. 19. 다이어트에도 좋은 버섯솥밥 만들기! 초보도 쉽게 따라 하는 솥밥 레시피 다이어트에 좋은 버섯솥밥 만드는 방법에 대해 요리를 잘 못해도 주방이 낯선 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 레시피를 통해 알려드리려고 합니다. 그냥 밥도 아니고 솥밥이라면 더욱 어렵게 느껴지시는 분들 꼭 함께 만들어 보시면 좋을 것 같습니다. 버섯솥밥은 단순히 맛있는 음식 그 이상으로, 건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 이상적인 한 끼입니다. 특히 칼로리가 낮고 무어보다 영양이 풍부한 재료들로 구성되어 있어 체중을 관리하는 데 효과적일 뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 큰 도움을 받을 수 있습니다. 버섯은 대표적인 저칼로리 식품으로, 포만감을 주는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 과식을 방지하고 식욕을 조절하는 데 유리합니다. 버섯에 함유된 베타글루칸이라는 성분은 면역력을 높이고 혈당과 콜레스테.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
