사과1 아침에 먹는 사과의 효능 ▶ 건강에 좋은 사과 사과는 장미과에 속하는 과일로 중앙아시아가 원산지로 여겨집니다. 오늘날 사과는 전 세계에서 재배되고 소비되며 7,500가지 이상의 다양한 품종이 있습니다. 사과는 날 것으로 먹거나 익혀 먹을 수 있으며 파이와 케이크에서 샐러드와 스튜에 이르기까지 다양한 요리에서 인기 있는 재료입니다. 사과는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 영양가 높은 과일입니다. 비타민 C, 칼륨 및 식이 섬유의 좋은 공급원이며 소량의 다른 비타민과 미네랄도 함유하고 있습니다. 사과는 또한 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하고 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 사과를 고를 때는 단단하고 흠이 없고 색깔이 고르고 밝은 것을 고르는 것이 좋습니다... 2023. 3. 10. 이전 1 다음