커피 마시는 시간1 커피 한 잔이 수면을 망친다? 커피가 잠에 미치는 작용 원리와 해결법 우리들의 일상 생활 속에서 피곤할 때 마시는 커피 한 잔은 정말 반가운 존재로 자리 잡고 있습니다. 하지만 밤에 잠이 안 와서 뒤척인 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 그럴 때마다 "낮에 마신 커피 때문인가?" 하고 생각해본 적 있지 않으신가요? 아니면, 낮에 마신 커피와는 상관없이 불면증이 자신에게는 늘 있다고 받아들이고 계신가요? 오늘은 커피가 수면에 미치는 영향과 함께, 커피안에 들어있는 카페인이 어떻게 우리 몸에 작용해 수면을 방해하는지, 그리고 이 문제를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 커피 속 '카페인' 어떻게 수면을 방해할까? 잠이란 것은 인간이 살아가면서 굉장히 중요한 부분을 차지하는 활동 중 하나입니다. 체력이 좋다는 것 만으로 잠을 줄여가며 일을 하거나 밤과 낮이.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
