레몬디톡스 레시피와 레몬디톡스 다이어트 방법

레몬디톡스 레시피와 레몬디톡스 다이어트 방법에 대해 알아보려고 합니다. 디톡스는 다이어트뿐만이 아니라 건강한 신체리듬의 회복을 위해서도 많은 분들이 주기적으로 활용하는 방법이기도 합니다. 그중 레몬디톡스는 디톡스를 하시는 분들이라면 한 번쯤은 꼭 해보셨을 디톡스 방법입니다.

 

레몬은 비타민 C의 함유량이 높아 피로해소와 감기예방에 좋은 재료로 알려져 있습니다. 또한 피부건강에 큰 도움을 받을 수 있으므로 디톡스에 레몬을 활용하는 것은 건강한 순환에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

레몬디톡스 레시피와 레몬디톡스 다이어트 방법

 

---

레몬디톡스 레시피

 

레몬디톡스 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레몬디톡스를 위해서는 레몬이 꼭 필요하겠지만 인터넷으로 레몬디톡스 검색하시면 아래와 같이 레몬디톡스 세트 상품으로 판매되는 상품이 많이 있습니다. 시간이 없으신 분들이나 필요하신 분들은 상품으로 구성된 제품을 구매하셔서 디톡스에 활용하셔도 되지만, 생과를 이용하셔도 무방합니다.

 

레몬디톡스를 하기 위해서는 레몬과즙, 메이플시럽, 카옌페퍼 이렇게 세 가지 재료가 필요합니다.

 

 

레몬디톡스를 일주일 동안 진행하려고 주문한 양이므로 메이플 시럽과 레몬과즙을 7일로 나눠 사용하면 됩니다.

메이플 시럽과 레몬시럽 모두 1,000ml이므로 1일 사용량 대량 140ml 정도 따라 사용하면 됩니다.

 

 

레몬디톡스 레시피 중 카옌페퍼를 빼고 디톡스 진행하시는 분들도 계십니다. 고춧가루처럼 생긴 카옌페퍼는 생 칠리를 말려서 빻아 놓은 가루입니다. 핫소스나 핫칠리소스, 칠리 파우더 등에 활용되는 재료로 레몬디톡스를 하실 때 적당량 넣어 주게 되면 몸에 열을 내어 지방분해와 순환에 도움을 주는 역할을 합니다.

 

레몬디톡스 레시피에서 제외하고 디톡스를 진행하서도 무방합니다.

 

 

레몬디톡스 레시피에 가장 중요한 메이플 시럽과 레몬과즙은 140ml~150ml 정도 1,000ml 물에 넣어 희석해 줍니다. 레몬디톡스를 할 때는 레몬디톡스 물외에 다른 음식을 먹지 않기 때문에 메이플 시럽이 소량의 당분으로 열량을 책임지게 되므로 꼭 빼놓으시면 안 됩니다.

 

레몬과즙의 경우, 150ml 정도를 생과로 만들어내시려면 대략 2~3개 정도의 양이 필요합니다. 2~3개의 레몬을 짜서 과즙만 걸러 사용하시면 됩니다.

 

 

 

1,000ml의 물에 레몬과즙과 메이플 시럽, 카옌페퍼를 넣어 흔들어 주면 하루동안 나눠 마실 레몬디톡스 물이 만들어집니다.

 

 

레몬디톡스 물은 생각했던 것과 달리 카옌페퍼 때문에 붉은색을 띠게 됩니다. 새콤, 달콤, 매콤함이 레몬디톡스의 맛입니다. 생각보다는 훨씬 맛있다는 개인적인 소견을 말씀드립니다.

 

 

레몬디톡스 다이어트 방법

 

레몬디톡스 다이어트 방법은 아주 간단하지만 시작 전 꼭 본인의 컨디션이나 디톡스 가능 여부를 확인하셔야 합니다. 디톡스를 할 때는 다른 식품을 같이 먹지 않기 때문에 거의 단식에 가깝다고 생각하시면 됩니다. 즉, 단식이 가능한 몸 상태일 때 레몬디톡스를 진행하셔야 하며 단순한 다이어트 방법으로 활용되어서는 안 됩니다.

 

레몬디톡스는 사람마다 진행하는 기간이 달라집니다. 3일, 5일, 7일 정도의 기간으로 진행하시는 것이 좋으며 너무 장기간 진행하시는 것은 권장드리지 않습니다.

 

레몬디톡스를 진행하시면서 매일 아침 기상 후 미지근한 물을 한잔씩 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고, 레몬디톡스의 레시피를 활용해 레몬디톡스 물을 아침마다 1,000ml씩 만들어 레몬디톡스 준비를 합니다. 직장인이시라면 500ml 물에 소분해 가지고 다니시면서 배가 고프거나 목이 마를 때마다 레몬디톡스 물을 마시며 중간중간 물도 함께 마셔주는 것이 좋습니다.

 

레몬디톡스를 하시는 기간에는 레몬디톡스 물로만으로도 최소 1,000ml의 물을 섭취하게 됩니다. 첫날은 매우 배가 고플 수 있으나 하루이틀 지나면 몸이 가벼워지고 개운해지는 것을 느낄 수 있으며 가장 먼저 뱃살에서부터 체중이 감량되는 것을 느끼실 수 있습니다.

 

개인마다 다른 레몬디톡스 기간을 마치신 후라면 바로 일반식으로 돌아가시는 것보다 죽이나 수프 같은 부드러운 음식부터 다시 드시는 것을 천천히 조절해 가는 것을 권장드립니다. 디톡스 이후 드시는 일반식들이라면 분명히 매우 짜고 매우 달다는 것을 느끼실 수 있습니다. 우리가 평소에 얼마나 맵고 짠 음식을 모르고 먹고 있었는지 확인하는 시간이 되실 겁니다. 디톡스를 하신 만큼 조리간도 빼는 식단으로 일상을 생활화하는 기회도 되는 것이 바로 레몬디톡스로 얻어지는 소중한 것 중 하나라고 생각됩니다.

 

레몬디톡스 다이어트를 일시적인 다이어트 방법으로 활용하지 마시고 건강한 몸과 건강한 생활의 전환점으로 활용해 보신다면 더욱 건강한 삶을 유지하실 수 있는 좋은 기회가 되실 거라 생각합니다.

 

2023.04.22 - [건강한 먹거리와 생활정보] - 당근의 효능과 당근 다이어트