뒤로걷기1 걷기 운동, 다이어트 효과 3배 높이기! ▶ 걷기 운동 사람의 이동방식 중 가장 기초적인 방법이 바로 걷기입니다. 오른발과 왼발을 번갈아 딛는 방법으로 한쪽 발을 땅에 지지하고 몸을 약간 앞으로 기울여 적절한 타이밍으로 반대발을 내딛는 것을 반복하는 것이 바로 걷기입니다. 어찌 보면 이는 넘어지지 않기 위해 취해지는 동작으로 걷기 동작의 결과물은 바로 이동인 것입니다. 걷기는 다른 운동에 비해 경제적 투자가 없이도 실천이 가능하며 특별한 장비 또한 필요치 않은 가장 안전하고 접근성이 좋은 유산소 운동입니다. 걷기는 누구에게나 좋은 운동방법이기도 하지만 특히나 고도 비만이신 분들과 체력이 약하신 노약자와 몸에 무리가 가지 않게 활동해야 하는 임산부나 환자에게 좋은 운동방법 중 하나입니다. 고도 비만이신 분들은 체중이 많이 나가시는 만큼 운동 시 .. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
