웰빙운동1 웰빙 운동 요가의 효과! ▶ 요가 동작, 호흡, 명상 요가(yoga)란 결합이라는 뜻의 '유즈(yuj)'에서 유래된 '말을 마차에 맨다'는 의미를 지닌 산스크리트어입니다. 상징적 의미를 둔 마차는 곧 사람의 몸을 뜻하고 말은 사람의 정신에 비유한 것으로 몸과 정신을 결합하여 일체화함으로 몸과 마음의 균형, 조화를 만들어 낸다는 것입니다. 요가는 약 5,000년 전부터 행해지는 인도의 고유한 수행법으로 몸의 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일시켜 초자연력을 얻으려 하는 방법이었습니다. 이러한 요가가 현대에는 바쁜 일상에 지친 사람들의 몸을 치유하며 깨끗한 몸과 마음의 상태를 유지하여 행복한 마음의 평안 상태를 만들어주는 생활 속 운동으로 자리하고 있습니다. 요가는 동작과 호흡 그리고 명상으로 구성됩니다. 요가에서 행해지는 동작을 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
