16:81 16시간의 기적, 간헐적 단식! ▶16시간의 기적, 간헐적 단식! 시간 간격을 두고 되풀이하는 것이 바로 간헐적이라는 사전적 의미입니다. 즉, 간헐적 단식이란 단식을 진행하는데 얼마의 시간 간격을 두고 되풀이하는 방법입니다. 일정시간만큼 단식을 해주고 일정시간 먹는 것을 반복하는 일이 바로 간헐적 단식인 것입니다. 음식물 섭취를 안 하게 되면 몸은 에너지를 간에 저장해 두웠던 비상식량에서 대체해 사용합니다. 우리 몸의 에너지원인 탄수화물은 글리코겐이라는 성분으로 간에 저장해 두는데 12시간 정도 사용하게 되면 모두 소진하게 되고 이때 음식을 먹지 않으면 근육에 저장해 둔 글리코겐을 사용하다가 이후 몸속에 넘쳐나는 지방들을 태워 활동 에너지로 사용하기 시작합니다. 간헐적 단식이 다이어트에 효과적인 이유인 것입니다. 간헐적 단식은 개인의 .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
