마시는 다이어트, 다이어트를 돕는 다이어트차 종류

마시는 다이어트, 다이어트를 돕는 다이어트차에 대해 알아보려고 합니다. 더운 날씨로 인해 더욱 차가운 먹거리를 찾는 시기가 왔습니다. 많은 분들이 다이어트를 위해 노력하시지만 일상에서 습관처럼 마시는 음료수가 다이어트를 방해하는 큰 요소라는 사실을 알지 못합니다. 하지만, 마시는 모든 것들이 다이어트의 적은 아닙니다. 마시는 다이어트라 불리는 다이어트차를 일상에서 활용하신다면 몸이 가벼워지는 놀라운 변화를 경험하실 수 있습니다.

 

 

 

마시는 다이어트, 다이어트를 돕는 다이어트차

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마시는 다이어트, 다이어트 차

 

우리들의 식습관은 식사 이후 꼭 음료를 마시는 것이 일상화되었습니다. 하지만 달콤한 맛의 커피, 맛있는 셰이크와 음료 등은 한 끼의 식사량을 넘어서는 높은 칼로리로 우리 몸에 과한 칼로리를 축척하게 만들고 있습니다. 이제 우리는 꼭 다이어트뿐만이 아니더라도 건강한 먹거리로 우리 몸을 지켜야 할 때입니다.

 

기름진 음식들이 풍부하기로 유명한 중국은 차를 마시는 식습관으로 날씬한 체형을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 따뜻한 차를 마시게 되면 식욕의 억제를 도와줄 뿐만 아니라 체내에 노폐물 배출과 순환에 큰 도움이 받을 수 있다고 합니다.

차가운 물보다 따뜻한 하거나 미지근한 물이 몸에 더 좋다고 알려져 있습니다. 여러 가지 재료를 활용한 다이어트 차를 꾸준히 마시는 습관을 들인다면 다이어트에도 좋은 효과를 보실 수 있을 듯합니다.

 

 

다이어트를 돕는 다이어트차 종류

 

다이어트를 하실 때 재료 본연의 효능으로 다이어트에 도움을 주는 재료들이 있습니다. 그런 재료들을 활용해 다이어트차로 만들어 드신다면 몸에 좋은 순환을 일으켜 효과를 보실 수 있을 듯합니다. 다이어트를 돕는 다이어트차의 종류에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

- 우엉차

 

반찬의 재료로도 많이 사용되고 있는 우엉은 흔하게 구하기 쉬운 재료이기도 합니다. 우엉에는 비타민 B, 미네랄, 비타민 C, 칼륨, 철, 칼슘 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 B와 미네랄은 신진대사를 촉진하는데 도움을 주는 성분으로 우리가 먹는 음식에 대한 에너지를 체내에서 효율적으로 처리하는 과정을 도와 체지방 연소와 체중 감량을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 섬유질이 풍부하여 우엉차를 마시게 되면 포만감을 느끼게 되며 식욕억제와 과식 방지의 효과를 보실 수 있습니다.

 

- 보이차

 

중국인들이 즐겨 마시는 차로도 유명한 보이차는 강력한 항산화제인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 면역 시스템을 강화해 주며 체내에 생긴 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 몸에 건강한 면역체계는 건강한 다이어트 과정에 중요한 역할을 합니다.

 

보이차에는 카테킨이라는 활성 성분이 함유되어 있습니다. 카테킨은 몸에 지방을 산화를 촉진하고 지방 섭취를 억제하는데 효과적이며 또한 체지방 연소를 돕는 역할을 하여 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다. 보이차는 이처럼 다이어트에 매우 좋은 효과를 볼 수 있는 차입니다. 보이차를 선택하시는 경우 무엇보다 신선하고 품질이 좋은 차로 선택하시는 것 또한 중요합니다.

 

- 팥차

 

팥은 식물성 단백질의 좋은 원천이라 불리는 재료입니다. 단백질은 우리 몸에 근육을 유지하고 회복시키는 중요한 역할을 하며 다이어트 과정에서 근육을 유지하면서 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다. 팥은 저지방 저칼로리 식품으로 다이어트 중에도 영양소를 공급하면서 칼로리 섭취를 제한하는 식품입니다. 팥차를 마시게 되면 칼로리를 절약하는 효과로 체중 감량에 효과적인 도움을 받을 수 있습니다.

 

팥차를 마시는 경우, 가능한 다른 첨가물이나 설탕 등을 피하시는 것이 좋습니다. 설탕과 함께 섭취하면 칼로리가 증가할 수 있으며, 다이어트 효과를 도움을 받을 수 없습니다.

 

- 콤부차

 

콤부차는 차로 마시기도 하지만 음료로도 많이 활용되어 나오고 있는 다이어트차입니다. 콤부차는 다른 의미로 본다면 발효차라고 불릴 수 있습니다. 녹차와 홍차에 스코비라는 배양균을 넣어 발효시킨 발효차입니다. 이런 발효과정에서 우려 나온 차 속에 있는 당분이 스코비라는 배양균이 먹이가 되어 발효를 돕는데 이때 새콤한 맛이 발생하게 되며 탄산을 함께 만들어 내는 발효차가 만들어집니다.

 

발효과정에서 콤부차에는 천연 포바이오틱스와 여러 가지 영양소들은 만들어지며 몸속 장 건강에 매우 유익한 도움을 주게 됩니다. 콤부차에는 카테히닌이라는 성분 또한 풍부하여 체지방 분해와 에너지 소비를 도와 체중감량에 도움을 받을 수 있습니다. 무엇보다 탄산성분이 있어 음료로도 즐기실 수 있어 많은 분들에게 사랑받은 다이어트차입니다.

 

다이어트를 돕는 다이어트차는 우리 일상에서 손쉽게 구해지는 건강한 재료로 활용도가 높습니다. 꾸준하고 적당한 섭취로 식습관에 활용하신다면 긍정적인 효과를 보실 수 있습니다. 단, 다이어트차의 섭취만으로 다이어트에 큰 효과를 기대하시기보다는 적절한 식단관리와 운동을 병행하셔야 합니다.

 

건강한 습관은 건강한 몸과 마음을 만들어 줍니다. 다이어트차로 건강한 식습관의 변화를 이루시길 바랍니다.