전체 글174 아르기닌과 L아르기닌의 효능과 복용법 ▶ 아르기닌과 L아르기닌 무엇이 다른가요? 아미노산은 20종으로 되어 있으며 아르기닌은 아미노산 중 하나입니다. 아미노산은 결합해 단백질을 만들어내는 유기 화합물입니다. 아미노산, 단백질은 생명체의 기본 구성요소이며 단백질이 소화, 분해되면서 아미노산이 남게 됩니다. 우리 몸에서 아미노산은 단백질을 만들어내며 단백질은 몸에 섭취된 음식물을 분해하고 몸을 성장시키고 신체 조직을 고치는 등 많은 기능들을 수행하는 것을 도와줍니다. 우리 몸에 에너지원으로 쓰이는 아미노산은 20종이 있습니다. 이 종류들은 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산 이렇게 3가지 종류로 나뉘어 구분할 수 있습니다. 아미노산의 종류를 분류하는 기준은 우리 몸에서 자체적으로 생성이 되는지, 생성되지 않는지를 기준으로 합니다... 2023. 2. 15. 16시간의 기적, 간헐적 단식! ▶16시간의 기적, 간헐적 단식! 시간 간격을 두고 되풀이하는 것이 바로 간헐적이라는 사전적 의미입니다. 즉, 간헐적 단식이란 단식을 진행하는데 얼마의 시간 간격을 두고 되풀이하는 방법입니다. 일정시간만큼 단식을 해주고 일정시간 먹는 것을 반복하는 일이 바로 간헐적 단식인 것입니다. 음식물 섭취를 안 하게 되면 몸은 에너지를 간에 저장해 두웠던 비상식량에서 대체해 사용합니다. 우리 몸의 에너지원인 탄수화물은 글리코겐이라는 성분으로 간에 저장해 두는데 12시간 정도 사용하게 되면 모두 소진하게 되고 이때 음식을 먹지 않으면 근육에 저장해 둔 글리코겐을 사용하다가 이후 몸속에 넘쳐나는 지방들을 태워 활동 에너지로 사용하기 시작합니다. 간헐적 단식이 다이어트에 효과적인 이유인 것입니다. 간헐적 단식은 개인의 .. 2023. 2. 14. 생강의 효능! ▶ 생강에 대해 알아본다 생강은 여러해살이풀인 채소로 동남아시아와 인도가 원산지인 생강과 채소입니다. 생강은 식재와 약재로 사용해 왔을 만큼 효능에 대한 역사가 대단한 재료입니다. 생강을 가장 오래 재배한 곳으로 알려진 인도에서는 생강을 신이 내린 선물이라 부를 만큼 귀하게 여기는 재료이며 차 마시는 것을 즐기는 중국에서는 몸을 따뜻하게 만들어주기 위해서 생강차를 마신다고 합니다. 인도와 중국에서는 생강을 4,700년 이상 질병 치료제로 사용하고 있으며 로마제국과의 무역에서는 귀중한 의약품으로 활용해 왔습니다. 인도 아유르베다라는 전통 의학서에는 생강은 신이 내린 치료제라고 소개하며 본초강목에서는 생강은 만병을 방어한다고 기록되어 있습니다. 우리나라에서 생강은 새양 또는 새앙으로 불렸으며 말린 생강은 건.. 2023. 2. 13. 지진 발생 시 행동 요령! ▶지진 발생 시 행동 요령 알아두기! 튀르키예(터키)와 시리아에 덮친 강진으로 너무 안타까운 일들이 많이 일어나고 있습니다. 12일 현재 2만 8천여 명이 넘는 사망자가 발생했다고 합니다. 하지만, 안타까운 일은 우리나라 해외긴급구호대(KDRT)도 투입되어 구조활동 중이지만 쉽지 않은 현장들의 상황 때문에 앞으로 더 많은 사망자가 나올 것이라는 관측입니다. 72시간의 골든 타임을 넘긴 지는 한참 지났지만 그래도 여전히 생존자의 구조소식으로 희망을 놓지 않고 전 세계인들이 한마음 한뜻으로 많은 이들의 구조소식을 기다리고 있습니다. 튀르키예 발생한 지진은 규모 7.8의 강진으로 남부도시 가지안테프에 33km 떨어진 내륙에서 처음 발생한 후 같은 날 카흐라만마류슈 북북동쪽 59km 지점에서 다시 규모 7.5 .. 2023. 2. 12. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 다음
